Mendorong kebiasaan makan yang sehat pada anak sejak dini sangat penting. Jika anak sudah mulai menerapkan kebiasaan makan yang sehat, maka ia kemungkinan akan menerapkannya selamanya. Bagaimana cara mendorong anak untuk melakukan kebiasaan makan yang sehat. Berikut beberapa tips bagi orangtua.
Masak Sendiri
Biasakan masak dan makan di rumah sendiri. Makanlah di restoran hanya saat-saat tertentu saja. Masak sendiri menjamin anda memilih bahan makanan baik dan mengolahnya dengan cara yang baik pula. Mengolah dan menyiapkan makanan di rumah membantu anak mempelajari cara pemilihan dan pengolahan makanan yang sehat.
Biasakan masak dan makan di rumah sendiri. Makanlah di restoran hanya saat-saat tertentu saja. Masak sendiri menjamin anda memilih bahan makanan baik dan mengolahnya dengan cara yang baik pula. Mengolah dan menyiapkan makanan di rumah membantu anak mempelajari cara pemilihan dan pengolahan makanan yang sehat.
Makan Menurut Jadwal
Tidak makan atau terlambat makan dapat membuat orang makan berlebihan saat sangat lapar, mengandalkan cemilan, atau jajan seadanya.
Tidak makan atau terlambat makan dapat membuat orang makan berlebihan saat sangat lapar, mengandalkan cemilan, atau jajan seadanya.
Makan Bersama
Makan bersama menjamin anak makan tepat pada waktunya. Makan bersama adalah kesempatan yang baik untuk memperhatikan selera anak, memberi contoh cara makan yang baik, dan memberi penjelasan tentang makanan sehat.
Makan bersama menjamin anak makan tepat pada waktunya. Makan bersama adalah kesempatan yang baik untuk memperhatikan selera anak, memberi contoh cara makan yang baik, dan memberi penjelasan tentang makanan sehat.
Makan Di Meja Makan
Salah satu kebiasaan buruk dalam makan adalah makan sambil menonton TV, di depan komputer, atau di tempat dan suasana lain yang menyibukkan. Hal ini dapat menyebabkan seseorang makan terlau banyak, terlalu sedikit, terburu-buru, atau bahkan mengunyah makanan secara tidak sempurna.
Salah satu kebiasaan buruk dalam makan adalah makan sambil menonton TV, di depan komputer, atau di tempat dan suasana lain yang menyibukkan. Hal ini dapat menyebabkan seseorang makan terlau banyak, terlalu sedikit, terburu-buru, atau bahkan mengunyah makanan secara tidak sempurna.
Jadilah Teladan
Anak-anak lebih mudah meniru. Jadilah contoh yang baik bagi anak dalam hal makan. Jika kita sering minum air putih setelah makan, maka anak-anak juga akan cenderung meniru kebiasaan kita.
Anak-anak lebih mudah meniru. Jadilah contoh yang baik bagi anak dalam hal makan. Jika kita sering minum air putih setelah makan, maka anak-anak juga akan cenderung meniru kebiasaan kita.
Kreatif
Banyak anak yang suka jajan dan tidak suka makan di rumah karena bosan dengan menu yang ada. Orangtua dituntut kreatif untuk menciptakan makanan sehat yang lezat. Banyak sekali sumber pengetahuan mengenai cara membuat makanan sehat yang lezat dari majalah, TV, internet, buku, dsb.
Banyak anak yang suka jajan dan tidak suka makan di rumah karena bosan dengan menu yang ada. Orangtua dituntut kreatif untuk menciptakan makanan sehat yang lezat. Banyak sekali sumber pengetahuan mengenai cara membuat makanan sehat yang lezat dari majalah, TV, internet, buku, dsb.
Mengajak Anak Belanja Bahan Makanan dan Memasak
Mengajak anak berbelanja bahan makanan dan mengolah makanan membantu anak memahami cara memilih makanan yang baik dan sehat. Hal ini juga akan melatih keterampilan anak untuk mengolah makanan sendiri dengan pilihan bahan makanan yang disukainya.
Mengajak anak berbelanja bahan makanan dan mengolah makanan membantu anak memahami cara memilih makanan yang baik dan sehat. Hal ini juga akan melatih keterampilan anak untuk mengolah makanan sendiri dengan pilihan bahan makanan yang disukainya.
Jelaskan Pentingnya Makanan Bergizi
Berikan penjelasan kepada anak mengenai pentingnya makan makanan bernutrisi untuk kesehatan.
Berikan penjelasan kepada anak mengenai pentingnya makan makanan bernutrisi untuk kesehatan.
0 komentar:
Posting Komentar