Penyakit anemia atau yang biasa disebut juga kurang darah adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Penyakit anemia atau kurang darah biasa membuat penderitanya merasa tidak bersemangat, mudah lelah, lemas, sering pusing, pucat dan mengantuk. Akibatnya, banyak aktivitas yang tidak dapat dikerjakan secara optimal.
Penyakit anemia bukanlah penyakit yang datang secara tiba-tiba, melainkan berangsur-angsur tanpa disadari. Oleh karena itu, mencegah anemia dan mengurangi resikonya lebih baik daripada mengobati.
Berikut ini kami akan membagikan beberapa tips mencegah anemia serta cara mengurangi resiko sekaligus meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Meningkatkan asupan zat besi.
Salah satu penyebab anemia yang paling utama adalah kurangnya zat besi dalam tubuh. Oleh karena itu, meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh adalah salah satu solusi mengatasi masalah anemia. Anda dapat mendapatkan asupan zat besi dari beberapa suplemen atau susu. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan zat besi dari bahan-bahan alami, Anda dapat mengonsumsi daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dn juga biji labu.
2. Meningkatkan konsumsi makanan yang dapat membantu penyerapan zat besi.
Selain meningktkan asupan zat besi dalam tubuh, Anda juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan mengonsumsi makanan yang dapat mempermudah kerja tubuh menyerap zat besi, diantaranya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Menghindari minuman penghambat penyerapan zat besi.
Beberapa minuman seperti kopi, teh, dan anggur merah adalah contoh minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Melakukan penanganan segera jika menderita fybroids.
Jika Anda sering kehilangan banyak darah akibat beberapa hal seperti menstruasi, maka hal ini sering dikaitkan dengan fybroids. Jika Anda mengalaminya, berarti Anda membutuhkan penanganan segera untuk mencegah anemia.
5. Mengunjungi dokter atau pusat pelayanan kesehatan terdekat.
Jika Anda sering mengalami gejala atau tanda-tanda anemia, maka segeralah mengunjungi dokter atau pusat pelayanan kesehatan terdekat segera. Jika tidak parah, biasanya Anda aka mendapatkan suplemen penambah darah, tetapi jika parah, maka transfusi darah harus segera dilakukan.
0 komentar:
Posting Komentar