Kamis, 26 September 2013

Keuntungan Membeli Kado Secara Online

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.29 0 Comments

Internet dapat memberikan banyak inspirasi dan kemudahan dalam memilih dan berbelanja barang tertentu yang akan diberikan kepada seseorang sebagai kado atau bingkisan. Apa kelebihan membeli kado melalui internet? Berikut beberapa kelebihan membeli kado secara online.
Mudah Mencari Inspirasi
Toko kado online seringkali menyediakan banyak artikel yang memberikan ide mengenai kado yang akan diberikan kepada seseorang yang spesial.
Lebih Mudah Memilih Barang
Jika anda sudah memutuskan untuk memilih jenis barang yang akan diberikan sebagai kado, anda tinggal mencarinya di mesin pencari berdasarkan kata kunci tertentu.
Hemat Waktu dan Biaya
Anda tidak perlu bepergian ke beberapa toko untuk mencari perbandingan barang dan harga terbaik. Anda bisa melakukannya di mana saja anda bisa mengakses internet.
Bisa Dibungkus dan Dikirim Langsung 
Jika anda menginginkan, toko kado online dapat membungkus kado dengan variasi bentuk kemasan dan pilihan corak kertas kado yang dapat anda pilih sendiri. Toko kado online juga dapat mengirimkan langsung kepada penerima kado, anda hanya perlu memberikan alamat lengkap penerima beserta pesan pribadi (yang akan dicetak pada kartu ucapan).
Privasi Lebih Terjamin
Membeli kado secara online membantu menjaga privasi sehingga orang lain tidak tahu benda apa yang akan kita beli untuk kado. Adakalanya kita ingin tidak ingin orang lain mengetahui bahwa kita menyiapkan kado untuk seseorang sebagai kejutan. Kita bisa meminta toko online untuk mengirimkan kado tersebut menjelang tanggal tertentu yang istimewa bagi penerima.

4 Jenis Batu Ginjal (Renal Calculus)

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.27 0 Comments

Batu ginjal adalah benda padat yang terbentuk di dalam ginjal, yang terdiri dari gabungan kristal-kristal dari zat-zat terdapat dalam urin. Dalam kondisi kesehatan normal, tubuh mempunyai mekanisme yang mengatur keseimbangan kimia urin sehingga bahan-bahan yang ada di dalam urin tidak membentuk kristal. Namun karena alasan tertentu tubuh bisa saja tidak mampu mengendalikan terbentuknya kristal dari bahan yang terkandung dalam urin.
Batu ginjal tidak homogen dan terdiri dari gabungan beberapa bahan kimia. Ada empat jenis batu ginjal yang paling umum:
1. Batu Kalsium
Batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium, biasanya dalam bentuk kalsium oksalat. Kalsium adalah bagian dari makanan sehat. Kalsium yang tidak digunakan tubuh (misalnya untuk kesehatan tulang, otot, dsb) akan dibawa darah menuju ginjal. Kelebihan kalsium ini akan dibuang melalui urin.
Kadar oksalat tinggi dapat ditemukan pada beberapa jenis buah dan sayuran. Hati kita juga menghasilkan oksalat. Faktor-faktor seperti menu makanan, gangguan usus, kelainan metabolisma atau penyakit tertentu dapat meningkatkan konsentrasi oksalat dalam urin. Batu kalsium juga bisa terjadi dalam bentuk kalsium fosfat atau kalsium karbonat.
Batu kalsium lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan biasanya muncul pada usia 20-30 tahun. Batu ginjal ini kadang kembali terjadi.

2. Batu Sistin
Sistin adalah jenis asam amino yang merupakan komponen yang penyusun otot, syaraf, dan bagian-bagian lain tubuh. Meskipun jarang terjadi, batu sistin dapat terbentuk jika terlalu banyak sistin menumpuk dalam urin.
Batu sistin terjadi pada orang yang memiliki kelainan yang disebut sistinuria. Sistinuria adalah kondisi dimana kadar sistin dalam urin lebih tinggi dari normal karena masalah transportasi sistin di ginjal. Sistinuria menurun dalam keluarga dan mempengaruhi pria maupun wanita.
3. Batu struvit
Struvit adalah senyawa ammonium magnesium fosfat. Batu jenis ini terbentuk dari mineral magnesium dan ammonia hasil limbah. Batu struvit juga dikenal dengan sebutan batu infeksi.
Batu struvit terbentuk sebagai respon terhadap infeksi, misalnya infeksi saluran kemih (urinary tract infection, UTI). Batu struvit dapat tumbuh dengan cepat dan menjadi sangat besar (dibandingkan jenis batu ginjal lainnya) sehingga dapat menyumbat ginjal, ureter, atau kandung kemih. Batu struvit kebanyakan ditemukan pada wanita yang memiliki infeksi saluran kemih.
4. Batu Asam Urat
Batu asam urat dapat terbentuk jika terlalu banyak asam urat di dalam urin. Batu asam urat dapat dialami orang yang mengalami dehidrasi, orang yang makan makanan berprotein tinggi, dan orang yang memiliki asam urat tinggi. Faktor-faktor genetika dan kelainan jaringan yang menghasilkan darah juga dapat mempengaruhi terbentuknya batu asam urat. Batu asam urat lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.
Selain keempat jenis batu ginjal di atas, ada juga jenis-jenis batu ginjal lainnya, namun jarang sekali terjadi.
Dengan mengetahui jenis batu ginjal dapat membantu memahami faktor apakah yang mungkin telah menyebabkan terbentuknya batu ginjal pada seseorang dan memberikan petunjuk mengenai apa yang harus dilakukannya untuk mengurangi resiko terjadinya kembali batu ginjal tersebut.

10 Tips Pola Hidup yang Mengurangi Resiko Kanker

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.26 0 Comments

Penyakit kanker memiliki kecenderungan meningkat di berbagai belahan dunia. Jenis penyakit kanker juga semakin beragam. Kanker adalah tumbuh dan berkembangnya sel-sel pada jaringan atau organ tertentu secara tidak terkendali. Semakin meningkatnya kasus kanker tidak terlepas dari pergerseran pola hidup seperti konsumsi makanan jenis baru, menu makanan tidak seimbang gizi, kurang olahraga, dsb. Secara alami sel tubuh kita senantiasa rentan terhadap mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker. Kabar baiknya tubuh kita mempunyai kemampuan yang sangat memadai untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan mutasi sel yang tidak normal. Jika karena suatu kondisi, mekanisme pertahanan tersebut tidak cukup untuk melawan pertumbuhan tumor, maka akan terbentuk sel-sel kanker. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Usahakan Memiliki Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas) mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan lemak. Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi metabolisma secara umum. Gangguan metabolisma dapat menyebabkan gangguan mekanisme pertahanan tubuh seperti produksi hormon, pengubahan vitamin, pembentukan sel darah, dsb. Hal ini membuat pertahanan tubuh tidak memadai terhadap, kerusakan sel, mutasi sel, masuknya bakteri, dsb.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat mencegah kelebihan berat badan yang merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Olahraga juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi organ dan fungsi hormon yang berpengaruh pada imunitas tubuh.
3. Batasi Asupan Kalori dari Makanan dan Minuman
Terlalu banyak asupan kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan resiko penyakit kanker.
4. Banyak Makan Sayuran, Buah, Bulir Utuh dan Legume (Kacang-kacangan)
Sayuran, buah, bulir utuh, dan legume kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat pangan (dietary fiber) alami. Kecukupan akan nutrisi penting tersebut membantu fungsi dan mekanisme pertahanan tubuh terhadap gangguan kesehatan termasuk kanker. Antioksidan khususnya dapat mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
5. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan resiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Merokok juga dapat merusak fungsi organ terutama jantung dan paru-paru. Saat menghisap asap rokok, perokok akan memasukkan berbagai bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang dapat terbawa aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Tidak Minum Alkohol
Banyak minum alcohol merupakan faktor resiko bagi penyakit kanker tertentu dan berbagai jenis penyakit lainnya. Kelebihan alkohol dalam darah mengganggu fungsi normal metabolisma tubuh.
7. Makan Makanan Sehat Secara Seimbang Gizi
Memilih makanan sehat secara seimbang nutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi secara sehat. Kecukupan nutrisi menjamin fungsi tubuh termasuk fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit dapat berlangsung secara normal.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti seks bebas dan narkoba tidak hanya merusak mental tetapi juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Berganti pasangan seksual atau berganti menggunakan jarum suntik dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS yang menghilangkan kekebalan tubuh.
9. Dapatkan Imunisasi
Imunisasi biasanya diberikan pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mendapat imunisasi Hepatitis B dan vaksin HPV (human papilloma virus). Penyakit Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati sedangkan HPV menyebabkan kanker serviks (kanker mulut rahim). Khusus bagi bayi selain mendapatkan imunisasi vaksin, ia juga dianjurkan minum ASI untuk mendapatkan imusisasi alami.
10. Periksa Kesehatan
Periksalah kesehatan anda secara berkala termasuk organ dalam. Beberapa metoda pemeriksaan organ sederhana seringkali dapat membantu menemukan tumor misalnya ultrasonografi, sinar X, dan pemeriksaan pap smear. Jika anda sakit periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat. Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat memicu kanker.

10 Tips Pola Hidup yang Mengurangi Resiko Kanker

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.25 0 Comments

Penyakit kanker memiliki kecenderungan meningkat di berbagai belahan dunia. Jenis penyakit kanker juga semakin beragam. Kanker adalah tumbuh dan berkembangnya sel-sel pada jaringan atau organ tertentu secara tidak terkendali. Semakin meningkatnya kasus kanker tidak terlepas dari pergerseran pola hidup seperti konsumsi makanan jenis baru, menu makanan tidak seimbang gizi, kurang olahraga, dsb. Secara alami sel tubuh kita senantiasa rentan terhadap mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker. Kabar baiknya tubuh kita mempunyai kemampuan yang sangat memadai untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan mutasi sel yang tidak normal. Jika karena suatu kondisi, mekanisme pertahanan tersebut tidak cukup untuk melawan pertumbuhan tumor, maka akan terbentuk sel-sel kanker. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Usahakan Memiliki Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas) mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan lemak. Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi metabolisma secara umum. Gangguan metabolisma dapat menyebabkan gangguan mekanisme pertahanan tubuh seperti produksi hormon, pengubahan vitamin, pembentukan sel darah, dsb. Hal ini membuat pertahanan tubuh tidak memadai terhadap, kerusakan sel, mutasi sel, masuknya bakteri, dsb.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat mencegah kelebihan berat badan yang merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Olahraga juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi organ dan fungsi hormon yang berpengaruh pada imunitas tubuh.
3. Batasi Asupan Kalori dari Makanan dan Minuman
Terlalu banyak asupan kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan resiko penyakit kanker.
4. Banyak Makan Sayuran, Buah, Bulir Utuh dan Legume (Kacang-kacangan)
Sayuran, buah, bulir utuh, dan legume kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat pangan (dietary fiber) alami. Kecukupan akan nutrisi penting tersebut membantu fungsi dan mekanisme pertahanan tubuh terhadap gangguan kesehatan termasuk kanker. Antioksidan khususnya dapat mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
5. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan resiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Merokok juga dapat merusak fungsi organ terutama jantung dan paru-paru. Saat menghisap asap rokok, perokok akan memasukkan berbagai bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang dapat terbawa aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Tidak Minum Alkohol
Banyak minum alcohol merupakan faktor resiko bagi penyakit kanker tertentu dan berbagai jenis penyakit lainnya. Kelebihan alkohol dalam darah mengganggu fungsi normal metabolisma tubuh.
7. Makan Makanan Sehat Secara Seimbang Gizi
Memilih makanan sehat secara seimbang nutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi secara sehat. Kecukupan nutrisi menjamin fungsi tubuh termasuk fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit dapat berlangsung secara normal.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti seks bebas dan narkoba tidak hanya merusak mental tetapi juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Berganti pasangan seksual atau berganti menggunakan jarum suntik dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS yang menghilangkan kekebalan tubuh.
9. Dapatkan Imunisasi
Imunisasi biasanya diberikan pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mendapat imunisasi Hepatitis B dan vaksin HPV (human papilloma virus). Penyakit Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati sedangkan HPV menyebabkan kanker serviks (kanker mulut rahim). Khusus bagi bayi selain mendapatkan imunisasi vaksin, ia juga dianjurkan minum ASI untuk mendapatkan imusisasi alami.
10. Periksa Kesehatan
Periksalah kesehatan anda secara berkala termasuk organ dalam. Beberapa metoda pemeriksaan organ sederhana seringkali dapat membantu menemukan tumor misalnya ultrasonografi, sinar X, dan pemeriksaan pap smear. Jika anda sakit periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat. Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat memicu kanker.

10 Tips Pola Hidup yang Mengurangi Resiko Kanker

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.25 0 Comments

Penyakit kanker memiliki kecenderungan meningkat di berbagai belahan dunia. Jenis penyakit kanker juga semakin beragam. Kanker adalah tumbuh dan berkembangnya sel-sel pada jaringan atau organ tertentu secara tidak terkendali. Semakin meningkatnya kasus kanker tidak terlepas dari pergerseran pola hidup seperti konsumsi makanan jenis baru, menu makanan tidak seimbang gizi, kurang olahraga, dsb. Secara alami sel tubuh kita senantiasa rentan terhadap mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker. Kabar baiknya tubuh kita mempunyai kemampuan yang sangat memadai untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan mutasi sel yang tidak normal. Jika karena suatu kondisi, mekanisme pertahanan tersebut tidak cukup untuk melawan pertumbuhan tumor, maka akan terbentuk sel-sel kanker. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Usahakan Memiliki Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas) mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan lemak. Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi metabolisma secara umum. Gangguan metabolisma dapat menyebabkan gangguan mekanisme pertahanan tubuh seperti produksi hormon, pengubahan vitamin, pembentukan sel darah, dsb. Hal ini membuat pertahanan tubuh tidak memadai terhadap, kerusakan sel, mutasi sel, masuknya bakteri, dsb.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat mencegah kelebihan berat badan yang merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Olahraga juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi organ dan fungsi hormon yang berpengaruh pada imunitas tubuh.
3. Batasi Asupan Kalori dari Makanan dan Minuman
Terlalu banyak asupan kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan resiko penyakit kanker.
4. Banyak Makan Sayuran, Buah, Bulir Utuh dan Legume (Kacang-kacangan)
Sayuran, buah, bulir utuh, dan legume kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat pangan (dietary fiber) alami. Kecukupan akan nutrisi penting tersebut membantu fungsi dan mekanisme pertahanan tubuh terhadap gangguan kesehatan termasuk kanker. Antioksidan khususnya dapat mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
5. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan resiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Merokok juga dapat merusak fungsi organ terutama jantung dan paru-paru. Saat menghisap asap rokok, perokok akan memasukkan berbagai bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang dapat terbawa aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Tidak Minum Alkohol
Banyak minum alcohol merupakan faktor resiko bagi penyakit kanker tertentu dan berbagai jenis penyakit lainnya. Kelebihan alkohol dalam darah mengganggu fungsi normal metabolisma tubuh.
7. Makan Makanan Sehat Secara Seimbang Gizi
Memilih makanan sehat secara seimbang nutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi secara sehat. Kecukupan nutrisi menjamin fungsi tubuh termasuk fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit dapat berlangsung secara normal.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti seks bebas dan narkoba tidak hanya merusak mental tetapi juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Berganti pasangan seksual atau berganti menggunakan jarum suntik dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS yang menghilangkan kekebalan tubuh.
9. Dapatkan Imunisasi
Imunisasi biasanya diberikan pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mendapat imunisasi Hepatitis B dan vaksin HPV (human papilloma virus). Penyakit Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati sedangkan HPV menyebabkan kanker serviks (kanker mulut rahim). Khusus bagi bayi selain mendapatkan imunisasi vaksin, ia juga dianjurkan minum ASI untuk mendapatkan imusisasi alami.
10. Periksa Kesehatan
Periksalah kesehatan anda secara berkala termasuk organ dalam. Beberapa metoda pemeriksaan organ sederhana seringkali dapat membantu menemukan tumor misalnya ultrasonografi, sinar X, dan pemeriksaan pap smear. Jika anda sakit periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat. Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat memicu kanker.

Manfaat bagi Bayi yang Tidur Bersama Ibu

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.23 0 Comments

Adalah kebiasaan dalam keluarga orang dahulu bahwa seorang bayi harus tidur bersama ibunya. Namun ada sebagian ibu menganggap hal ini sebagai kebiasaan normatif, sehingga memilih tidur terpisah dengan bayi karena berbagai alasan. Namun berbagai studi menunjukkan banyak manfaat bagi bayi tidur bersama ibu. Apa manfaat ibu tidur bersama bayi, bagi kebaikan bayi? Berikut beberapa manfaat yang diperoleh bayi jika ibu tidur dekat bayi.

1. Bayi Tidur Lebih Nyaman
Tidur dekat bayi membuat bayi selalu dapat merasakan kehadiran ibu dengan mendapatkan sentuhan atau mendengar suara ibu. Hal ini akan mengurangi kekhawatiran bayi, sehingga membuat bayi dapat tidur dengan nyaman.
2. Bayi Tidur Lebih Teratur
Pada dasarnya orangtua tidur secara teratur, sehingga bayi juga akan diajak tidur secara teratur.
3. Bayi Lebih Mudah untuk Mendapatkan Akses ASI
Karena ibu selalu berada disamping bayi, ibu akan selalu dapat mengenali jika bayi lapar dan segera memberikan ASI kepada bayi.
4. Bayi Mendapat Perawatan yang Lebih Baik
Bagi bayi yang memakai popok kain (cloth diaper), ibu harus segera megganti popok jika bayi pipis atau poop. Hal ini sangat memungkinkan jika ibu tidur bersama bayi. Ibu juga dapat memberikan perawatan lebih pada bayi yang digigit nyamuk, mengalami ruam popok, dan rasa tidak nyaman lainnya.

5. Kesempatan untuk Mendapatkan Kebersamaan
Hal ini khususnya untuk ibu yang bekerja di luar rumah. Jika siang hari bayi diasuh oleh orang lain, maka saat tidur bersama adalah kesempatan terbaik untuk mendapatkan kebersamaan ibu dan anak.

6. Membantu Pertumbuhan yang Sehat
Bayi yang lebih jarang menangis memiliki pertumbuhan lebih baik. Menangis menghabiskan energi karena saat menangis bayi cenderung menjerit dan meronta. Meskipun menangis dapat bermanfaat bagi bayi, anda harus segera menemukan dan mengatasi masalah yang dihadapi bayi yang membuatnya menangis seperti lapar, pipis, digigit nyamuk, dsb.
7. Mengurangi Resiko Bahaya pada Bayi
Bayi lebih terlindungi dari resiko bahaya seperti gigitan serangga, gejala penyakit mendadak, setelan AC terlalu dingin, kebakaran, dsb.

Macam-Macam Origami

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.21 0 Comments

Origami adalah seni melipat kertas untuk membentuk objek seni. Origami berasal dari Jepang dan sudah ada sejak abad ke-17 dan berkembang ke seluruh dunia sejak abad ke-19. Seni origami terus berkembang dan tidak pernah turun popularitasnya.
Origami seni yang selalu populer
Origami seni yang selalu populer
Ada beberapa macam jenis origami antara lain:
1. Origami Bergerak (Action Origami)
Origami tidak hanya terdiri dari objek diam, tetapi juga ada yang bisa bergerak. Biasanya gerakan origami dibantu dengan tangan untuk membuat gerakan seperti terbang, melayang, mengepakkan sayap, melompat, atau membuka mulut. Contoh origami aksi yang populer adalah origami kodok yang dapat melompat jika ujung belakangnya di tekan, pesawat terbang atau senjata rahasia ninja yang  bisa terbang jika dilempar.
2. Origami Moduler (Modular Origami)
Origami modular kadang kadang disebut juga origami 3D (tiga dimensi). Origami modular adalah origami yang tersusun dari beberapa lipatan kertas yang berbentuk sama. Biasanya lipatan modul berbentuk sederhana, namun untuk menyusunnya menjadi objek tertentu biasanya cukup sulit.
3. Origami Basah (Wet-Folding Origami)
Origami basah adalah seni melipat kertas dimana kertas yang digunakan dilembabkan atau dibasahi. Setelah bentuk origami selesai lalu dibiarkan kering. Kertas yang lembab lebih mudah dibentuk menurut geometri yang lebih fleksibel dibandingkan dengan kertas kering. Keterampilan seniman origami basah tidak hanya melipat tetapi juga membentuk permukaan objek seperti kekukan dan tonjolan.
4. Origami Murni (Pureland Origami)
Origami murni adalah jenis seni melipat kertas dengan aturan yang ketat yaitu hanya boleh menggunakan lipatan langsung. Jenis origami ini dikembangkan oleh seniman origami Inggris yang bernama John Smith pada tahuun 1970-an untuk membantu orang berajar origami atau orang mempunyai keterbatasan fisik motorik.
5. Tesselasi Origami (Origami Tesselations)
Tesselasi adalah seni membentuk susunan ubin pada bidang dua dimensi sehingga membentuk bidang beraturan. Tesselasi origami adalah seni membentuk susunan ubin menggunakan kertas yang dilipat sedemikian rupa sehingga menghasilkan bidang yang beraturan.
6. Kirigami
Dalam seni origami tradisional tidak dikenal istilah kirigami, istilah kirigami sendiri baru dikenal pada abad ke-20. Kirigami adalah seni melipat dan memotong kertas untuk membentuk ojek seni. Sebagian orang memasukkan kirigami sebagai bagian dari origami karena kemiripan nama dan adanya unsur melipat kertas pada seni ini.

8 Tips Mengelola Keuangan Keluarga

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.18 0 Comments

Semua orang ingin mengelola keuangan keluarga dengan baik untuk menjamin tersedianya keuangan keluarga pada saat diperlukan. Pada kenyatannya banyak orang tidak mampu mengelola keuangan dengan baik meskipun memiliki pemasukan yang sangat memadai. Untuk melakukan pengelolaan keuangan keluarga dengan baik anda dapat mencoba menerapkan beberapa kiat sukses mengelola keluarga berikut.
1. Petakan Keuangan Anda
Anda harus mengetahui berapa jumlah total uang masuk dan berapa total uang keluar setiap bulannya sehingga akan diketahui seberapa penghasilan yang layak untuk dibelanjakan dan seberapa besar penghasilan yang layak ditabung. Hal ini akan membantu perencanaan keuangan baik jangka pendek (bulanan) maupun maupun jangka panjang.
2. Buat Anggaran Belanja Rutin dan Rencana Anggaran Belanja Jangka Panjang
Rencana pengeluaran rutin membantu mengelola keuangan keluarga secara bulanan. Rencana pengeluaran jangka panjang membantu mempersiapkan dana dalam jumlah besar seperti renovasi rumah, membeli mobil, biaya masuk sekolah, dsb. yang waktunya sudah bisa diperkirakan.
3. Cukupkan Kebutuhan dengan Uang yang Ada
Penghasilan bulanan harus dapat mencukupi kebutuhan dalam satu bulan. Selalu mengutamakan kebutuhan primer di atas kebutuhan sekunder atau kebutuhan tersier. Selalu menyiapkan anggaran kebutuhan uatama keluarga seperti cicilan rumah, uang sekolah, rekening listrik, dsb. Kebutuhan sekunder dan tersier sebaiknya dipenuhi dengan perencanaan berjangka.
4. Maksimalkan Pendapatan
Jika penghasilan yang ada kurang memuaskan sedangkan anda memilki kesempatan untuk menambah penghasilan tanpa mengganggu pekerjaan yang ada, anda dapat memaksimalkan penghasilan dengan memanfaatkan potensi yang anda miliki dan waktu luang yang ada.
5. Tabung
Menabung adalah hal yang paling penting dalam perencanaan keuangan jangka panjang. Usahakan menabung minimal 20% dari penghasilan bulanan.
6. Hemat
Hemat berarti meminimalisir pengeluaran. Hanya dengan berhemat membuat orang dapat menabung dan memenuhi kebutuhan dengan berapapun penghasilan yang diperoleh. Tanpa disadari banyak orang memboroskan uangnya untuk keperluan yang tidak penting, misalnya memiliki barang mewah yang jarang dipakai.
7. Batasi Cicilan Kredit
Kredit uang atau kredit barang harus direncanakan sebelumnya. Batasi cicilan kredit tidak lebih dari 30% penghasilan tiap bulan.
8. Berinvestasi
Investasi adalah bentuk tabungan berjangka. Investasi yang paling umum adalah deposito dan saham. Investasi dapat pula berupa pembelian tanah, bangunan, emas, dan benda berharga lainnya.

7 Penyebab Ketombe

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.17 0 Comments

Ketombe adalah kondisi kulit kepala tidak sehat yang ditandai dengan gatal-gatal dan mengelupas sebagai kerak ketombe. Kulit kepala yang mengelupas menghasilkan butir ketombe halus yang biasanya berwarna putih atau abu-abu atau kuning. Meskipun ketombe bukan kondisi berbahaya namun ketombe terasa sangat mengganggu dan dapat menghilangkan rasa percaya diri. Apa penyebab ketombe? Ada banyak penyebab ketombe. Berikut beberapa penyebab umum ketombe.
1. Kulit Kepala Kering
Kulit kering biasa dialami bagian kulit yang terbuka terutama tangan, kaki, dan kepala. Kulit kering adalah salah satu penyebab umum ketombe. Ketombe karena kulit kering biasanya menghasilkan butir ketombe halus dan tidak begitu berminyak.
2. Iritasi pada Kulit Kepala Berminyak (Seborrheic Dermatitis)
Kondisi seborrheic dermatitis dapat menyebabkan ketombe yang ditandai dengan kulit berminyak dan kerak kulit berwarna putih atau kuning. Kondisi ini tidak hanya dapat terjadi pada kulit kepala tetapi juga pada bagian kulit yang banyak mengandung kelenjar minyak seperti hidung, alis, dan dada.
3. Jarang Mencuci Rambut dengan Shampoo
Jika rambut tidak dicuci dengan shampoo secara teratur, minyak dan sel-sel kulit kepala akan menumpuk membentuk ketombe.
4. Psoriasis
Psoriasis adalah kondisi gangguan kulit yang menyebabkan penumpukan se-sel kulit mati yang membentuk kerak kulit berwarna perak. Kondisi ini biasat terjadi pada kulit kepala, lutut dan siku.
5. Eksim (Eczema)
Eksim adalah gangguan kulit yang dapat terjadi pada banyak tempat di permukaan tubuh termasuk kulit kepala. Eksim pada kulit kepala dapat menyebabkan ketombe.
6. Kulit Kepala Sensitif terhadap Produk Perawatan (Contact Dermatitis)
Beberapa orang memiliki kulit kepala yang sangat sensitif terhadap bahan tertentu dari produk perawatan rambut seperti paraphenylene diamine (PPD) yang dapat menyebabkan ketombe.
7. Malassezia 
Malassezia adalah sejenis jamur. Malassezzia hidup pada kulit kepala kebanyakan orang dewasa sehat tanpa menyebabkan masalah. Namun kadang-kadang pertumbuhannya tidak terkendali dan jamur ini makan dari minyak yang dikeluarkan folikel rambut. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan menyebabkan sel-sel kulit kepala tumbuh lebih banyak. Kelebihan sel kulit kepala yang mati dan bergabung dengan minyak kulit kepala menyebabkan ketombe. Pertumbuhan tak terkendali dari malassezia dapat disebabkan terlalu banyak minyak kepala, perubahan hormon, stress, kepala kotor, kulit kepala sensistif dan beberapa jenis penyakit.

10 Manfaat Senam Hamil

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.15 0 Comments

Hamil tidak harus membuat anda tidak boleh melakukan aktivitas fisik. Bergantung pada kondisi anda, dokter mungkin akan menyarankan anda melakukan aktivitas fisik ringan. Salah satu bentuk aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan oleh ibu hamil adalah senam hamil. Di mana anda dapat mengikuti kelas senam hamil? Kelas senam hamil biasanya dilakukan di rumah sakit umum, rumah sakit bersalin, klinik kesehatan atau di puskesmas. Apa manfaat senam hamil? Beberapa manfaat melakukan senam hamil antara lain sbb.
1. Mengurangi Lesu
Banyak ibu hamil yang merasa lesu saat hamil terutama pada trisemester pertama dan menjelang akhir trisemester ketiga kehamilan. Senam hamil dapat membantu meningkatkan energi. Latihan ringan dalam senam hamil memperkuat kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) sehingga tubuh tidak cepat lelah untuk melakukan aktivitas sederhana seperti berbelanja atau duduk cukup lama saat rapat di kantor.
2. Membantu Tidur
Masalah tidur seringkali dialami wanita hamil karena kesulitan mendapatkan posisi tidur yang ideal. Senam hamil dapat mengurangi kelebihan energi sehingga membantu tidur lebih nyenyak.
3. Mengurangi Rasa Tidak Nyaman
Latihan peregangan dalam senam hamil membantu tubuh mengurangi pusing dan nyeri karena kehamilan. Senam kehamilan dapat mengurangi nyeri punggung, meningkatkan peredaran darah, dan memperkuat otot perut.
4. Mengurangi Stress Kehamilan
Latihan dalam senam hamil dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mempengaruhi mood sehingga senam hamil membantu mengurangi stress dan kecemasan.
5. Mengurangi Resiko Konstipasi
Tubuh yang aktif akan membantu kerja usus sehingga mengurangi resiko konstipasi (sembelit) saat hamil.
6. Mengurangi Resiko Kenaikan Berat Badan Berlebihan
Meskipun wanita hamil harus memiliki kenaikan berat badan tetapi kenaikan berat badan ini harus dikontrol dalam batas yang sehat. Latihan ringan dalam senam hamil dapat mengurangi kemungkinan kenaikan berat badan secara berlebihan.
7. Meningkatkan Kebugaran
Senam kehamilan dapat mempertahankan kebugaran fisik dan mental terutama bagi wanita hamil yang bekerja.
8. Mengurangi Resiko Diabetes Kehamilan (Gestational Diabetes)
Diabetes kehamilan dapat dialami pada wanita yang sedang hamil. Melakukan gerakan olahraga sederhana sekalipun dapat mengurangi resiko diabetes kehamilan.
9. Mempersiapkan Persalinan
Salah satu manfaat latihan senam kehamilan adalah mempersiapkan persalinan. Senam kehamilan dapat meningkatkan  stamina, mental, dan memperkuat bagian otot tertentu yang mendukung proses persalinan.
10. Mempercepat Pemulihan Pasca Melahirkan (Postpartum Recovery)
Menjaga kebugaran tubuh selama kehamilan akan mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
Manfaat Lain: Meningkatkan Pengetahuan
Jika anda mengikuti kelas senam hamil, instruktur akan memberikan penjelasan mengenai manfaat masing-masing latihan bagi kesehatan kehamilan. Anda juga dapat berkonsultasi mengenai bentuk latihan yang cocok untuk anda bergantung kondisi kehamilan dan kondisi kesehatan anda.

Serat Larut dan Serat Tidak Larut dalam Bahan Makanan

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.13 0 Comments

Pengertian Serat Makanan (Dietary Fiber)
Definisi serat makanan adalah bagian tumbuhan yang kita makan, yang tidak terurai di dalam perut kita. Serat melewati sistem pencernaan kita tanpa dicerna. Serat makanan terbagi dua kategori yaitu serat larut dan serat tidak larut. Kedua jenis serat sama-sama penting bagi kesehatan pencernaan, dan mencegah kondisi-kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, konstipasi (sembelit), dsb.
Pengertian Serat Larut (Soluble Fiber)
Definisi serat larut adalah serat makanan yang larut dalam air. Serat larut menarik air dan membentuk gel, yang memperlambat pencernaan. Serat larut menunda pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang, yang membantu mengendalikan berat badan. Pengosongan lambung yang lambat juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dan memiliki efek menguntungkan pada sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengendalikan diabetes. Serat larut juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL darah karena mengganggu penyerapan kolesterol makanan. Oleh karena itu serat larut dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Sumber Serat Larut
Serat larut dapat berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, umbi-umbian, buah-buahan dan sayuran.
Beberapa bahan makanan yang mengadung serat larut dalam kadar yang tinggi antara lain: beras, sereal gandum, havermut, oat, kentang, ubi jalar, bawang, apel, kacang merah, pisang, legume, kacang polong, kedelai, brokoli, wortel, jeruk, strawberi, apricot, kismis, bit, persik, pir, biji wijen, timun, seledri, dsb.
Pengertian Serat Tidak Larut (Insoluble Fiber)
Definisi serat tidak larut adalah serat makanan yang tidak larut dalam air. Serat tidak larut dianggap sebagai serat yang menyehatkan usus. Serat ini tidak larut dalam air, sehingga serat ini melewati saluran pencernaan relatif utuh, dan mempercepat perjalanan makanan dan limbah melalui usus.
Serat tidak larut sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karena membantu melancarkan buang air besar sehingga mengurangi konstipasi dan diare. Serat tidak larut juga membantu menghilangkan toksin (racun) dari usus besar, dan mengurangi resiko kanker usus besar karena serat tak larut membantu mempertahankan pH (derajat keasaman) usus.
Sumber Serat Tidak Larut 
Serat tidak larut dapat berasal dari kacang-kacangan, sayuran daun hijau tua, umbi-umbian dengan kulitnya, dan buah-buahan dengan kulitnya.
Beberapa bahan makanan yang mengandung serat tidak larut dalam kadar yang tinggi antara lain: gandum utuh, jagung, bekatul, beras, seledri, brokoli, kubis, bawang, tomat, wortel, mentimun, kismis, anggur, kakao, kelapa, kacang kedelai, kacang tanah, almond, dsb.

Membuat Es Cendol Timun Suri

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.11 0 Comments

Timun suri mempunyai rasa agak hambar jika dimakan langsung, namun akan terasa sangat nikmat jika digunakan sebagai campuran minuman es cendol atau es dawet. Bagaimana cara membuat es cendol timun suri? Berikut adalah resep membuat es cendol timun suri.
Bahan
  • 250 gr cendol beras/cendol hunkwe
  • 300 gr timun suri, kupas potong dadu 1 cm
  • 150 gr cincau hitam, potong dadu
  • 150 gr kolang kaling, belah 4
  • 1500 ml santan encer
  • 250 gr gula merah, diserut
  • 5 sdm gula pasir
  • ½ sdt garam
  • 4 lembar daun pandan
  • 400 ml air
  • Es batu secukupnya
Cara Membuat Es Cendol Timun Suri
  1. Membuat kuah santan: didihkan santan, tambahkan sedikit garam dan masukkan daun 2 lembar daun pandan. Buang daun pandannya dan dinginkan.
  2. Membuat sirop gula merah: didihkan gula merah, gula pasir dalam 400 ml air, tambahkan 2 lembar daun pandan. Aduk pelan untuk memastikan semua gula larut. Saring dan dinginkan.
  3. Campur cendol, timun suri, cincau dan kolang kaling dalam kuah santan.
  4. Sajikan campuran cendol dalam gelas-gelas, beri sirop gula merah dan es batu secukupnya.
Tips
Cincau hitam cenderung lebih padat dari timun suri, sebaiknya dipotong dengan ukuran lebih kecil dari potongan timun suri. Dengan alas an yang sama kolang kaling sebaiknya dibelah 4 atau lebih.

Bagaimana Cara agar Banyak Minum Air Putih?

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.10 0 Comments

Tips Memperbanyak Minum Air Putih
Berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari? Banyak dokter dan ahli nutrisi merekomendasikan bahwa orang dewasa minum minimal 2 liter atau 8 gelas air putih setiap hari. Minum cukup air putih sepanjang hari bagi sebagian orang sudah merupakan kebiasaan, namun bagi sebagian lainnya minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas sehari susah untuk diterapkan. Jika anda termasuk orang yang susah untuk minum air putih sejumlah itu, tips berikut mungkin bisa membantu anda.
  1. Banyak olahraga. Banyak olah raga tidak hanya menyehatkan tetapi juga dapat membuat nafsu minum anda bertambah. Jika anda banyak berkeringat anda pasti akan memerlukan banyak air minum untuk mengembalikan hidrasi tubuh anda.
  2. Tambahkan cita rasa. Jika anda suka, anda dapat menambahkan potongan lemon, jeruk, atau timun untuk membuat cita rasa air putih yang berbeda.
  3. Selalu sediakan air putih dimanapun anda berada, di kamar, di meja kerja, di mobil, atau di mana saja. Anda akan cenderung lebih sering minum air jika anda sering melihatnya. Bahkan orang yang haus kadang lupa untuk minum.
  4. Utamakan air putih daripada minuman manis. Jika anda suka minuman es atau minuman soda anda bisa menggantinya dengan air putih. Atau setidaknya anda minum air putih dahulu sebelum minuman jajanan.
  5. Bawa botol air. Botol lebih mudah di bawa ke mana-mana. Sebagian orang suka memiliki botol minum sendiri. Jika anda punya botol 1 liter berarti anda harus menghabiskannya dalam setengah hari agar bisa minum 2 liter sehari.
  6. Buat jadwal waktu minum. Misalnya sebelum berangkat harus minum segelas air putih, sampai di rumah harus minum segelas air putih, demikian juga pada waktu mau tidur, bangun tidur, sebelum makan, dan lain sebagainya. Yang penting harus konsisten dengan jadual yang dibuat sendiri.
  7. Minum 2 gelas air putih waktu makan. Minum satu gelas sebelum makan dan satu gelas setelah makan. Jika anda makan 3 kali sehari maka anda telah minum 6 gelas waktu makan.
  8. Sediakan segelas air waktu ngemil atau makan snack.
  9. Gunakan gelas yang lebih besar. Jika biasanya anda minum air 8 gelas volume 250 ml sehari, artinya anda minum 2 liter air sehari.. Jika anda minum air 8 gelas menggunakan gelas volume 300 ml sehari, artinya anda minum 2,4 liter air sehari.

Memahami Depresi

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.07 0 Comments

Apa Itu Depresi?
Depresi adalah kondisi psikologis yang lemah karena menghadapi suatu masalah atau karena gangguan kesehatan.  Contoh penyebab depresi adalah karena tidak lulus ujian, kehilangan pekerjaan, kehilangan harta, dsb. Gangguan kesehatan yang dapat memicu dpresi seperti saat haid, setelah melahirkan, atau mengidap penyakit dengan rasa nyeri. Kondisi naik dan turunnya kondisi psikologis merupakan hal yang wajar dan dapat terjadi pada semua orang dalam kadar yang berbeda-beda. Bagi sebagian orang, depresi hanya masalah waktu dan akan hilang dengan sendirinya. Namun depresi juga bisa menjadi semakin parah sehingga menyebabkan gangguan kesehatan atau gangguan jiwa serius.
Apa Gejala-Gejala Depresi?
Sebagian orang menyadari bahwa mereka sedang mengalami depresi. Sebagian lagi tidak menyadari bahwa ia sedang mengalami depresi, seolah olah sedang mengalami gangguan fisik seperti lesu, hilang selera makan, berat badan turun, dsb.
Beberapa gejala umum depresi antara lain sbb.
  • Sedih terus menerus atau mood tidak baik
  • Tidak tertarik melakukan atau terlibat aktivitas yang menyenangkan
  • Gangguan tidur (susah tidur, atau terlalu banyak tidur)
  • Perubahan selera makan, biasanya kehilangan selera makan atau meningkatnya selera makan
  • Lesu dan kurang energi
  • Susah berkonsentrasi
  • Merasa bersalah atau merasa tidak berguna
  • Mudah marah
  • Mudah merasa pusing
  • Melakukan aktivitas cenderung negatif seperti banyak merokok, banyak minum alkohol, berjudi, mengendarai dengan kecepatan tinggi, narkoba, dsb.
  • Tidak peduli pada diri sendiri atau pada orang lain.
Apa Faktor Resiko Depresi?
  • Masalah pribadi yang yang tak kunjung selesai
  • Tidak memiliki teman
  • Kurang dukungan lingkungan sosial
  • Kepribadian yang labil (mudah marah atau terprovokasi)
  • Sejarah depresi dalam keluarga
  • Pernah mengalami trauma
  • Penyalahgunaan obat-obat  terlarang (narkoba)
  • Masalah kesehatan (haid, baru melahirkan, penyakit kronis, dsb)
Bagaimana Mengatasi Depresi?
Mengetahui penyebab depresi akan membantu cara mengatasi kondisi depresi. Cara mengatasi depresi bagi setiap orang bisa jadi sangat unik. Sebagai pedoman umum, jika anda mengalami depresi dan tidak dapat memecahkan sendiri masalah anda, sebaiknya mencari bantuan keluarga, teman dekat, atau bantuan konseling profesional.
Banyak bergaul akan membantu anda mendapatkan masukan untuk mengatasi masalah anda dan menemukan orang-orang yang sukses mengatasi depresi.

Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 07.07 0 Comments

Wortel (bahasa latinnya: Daucus carota) adalah sayuran yang sangat populer di dunia, mudah diolah, murah harganya, enak rasanya, dan kaya akan nutrisi. Warna yang cerah dan tekstur yang padat menjadikan wortel tidak hanya dimakan sebagai sayuran utama tetapi juga cocok dijadikan hiasan hidangan sekaligus penarik selera makan. Wortel disukai oleh anak-anak maupun orang dewasa karena rasanya yang manis dan renyah. Khasiat wortel untuk kesehatan tubuh telah lama dikenal. Berikut beberapa manfaat kesehatan wortel.
Wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan
Wortel mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan
Mencegah Kanker
Wortel memiliki sifat anti-karsinogen sehingga membantu mencegah kanker dan dipercaya memiliki sifat menyembuhkan kanker. Banyak studi yang menunjukkan bahwa memakan wortel dapat menurunkan resiko kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Konsumsi beta-karoten yang cukup dalam menu makanan harian mengurangi resiko ketiga jenis kanker tersebut.
Menyehatkan Mata
Vitamin A telah lama diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan mata khususnya retina mata. Wortel kaya akan beta-karoten, suatu zat yang diubah menjadi vitamin A di hati. Di retina mata, vitamin A diubah menjadi rhodopsin, suatu pigmen ungu yang diperlukan untuk melihat di malam hari. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan katarak.
Mencegah Penyakit Jantung
Hasil studi membuktikan bahwa bahan makanan yang kaya karotenoid (pigmen yang memberikan warna pada bagian tumbuhan) dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Juga, kandungan serat larut (soluble fiber) pada wortel dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
Merawat Kulit
Wortel memiliki kemampuan detoksifikasi yang membantu membersihkan hati, sehingga efektif untuk mengobati jerawat yang disebabkan oleh toksin (racun) dari darah.  Vitamin A dalam wortel dapat berperan dalam memelihara kulit, mencegah kulit kering dan masalah kulit lainnya. Wortel juga berguna untuk merawat warna kulit yang tidak merata karena pigmentasi.
Berperan sebagai Anti Aging
Beta-karoten dalam wortel juga bertindak sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan kerusakan sel. Beta-karoten juga membantu memperlambat penuaan sel-sel dan berbagai efek negatif yang berkaitan dengan penuaan.
Menurunkan Glukosa Darah
Wortel baik untuk pengaturan glukosa darah karena adanya karotenoid dalam wortel. Karotenoid berperan mengurangi resistensi insulin sehingga membantu menurunkan glukosa darah.
Mencegah Hipertensi
Wortel menandung potassium suksinat yang memiliki sifat obat anti-hipertensif sehingga membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga wortel juga merupakan menu makanan yang baik bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi).

Membuat Kwetiaw Siram

Posted by : Dewi Kurnia Madya N di 06.55 0 Comments

Kwetiaw adalah jenis mie pipih dan agak kenyal. Bahan makanan ini mudah diolah dan dikombinasikan dengan bahan makanan lain menjadi berbagai variasi masakan. Salah satu jenis masakan kwetiaw yang terkenal adalah kwetiaw siram. Bagaimana cara membuat kwetiaw siram?. Berikut resepnya.
Bahan
Bahan-bahan untuk membuat kwetiaw siram
  • 250 gr kwetiaw kering
  • 1 butir telur, kocok lepas
  • 100 gr daging ayam, iris-iris
  • 5 butir baso sapi, iris tipis
  • 10 ekor udang, kupas
  • Sawi hijau secukupnya, potong-potong
  • 1 batang daun bawang, iris kasar
  • 100 gr wortel, iris
  • 2 sdm kecap manis
  • 1 sdm kecap asin
  • 2 sdm saos tiram
  • 1 sdm minyak wijen
  • 5 butir bawang merah, iris
  • 3 siung bawang putih, cincang
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • Garam secukupnya
  • 1 sdm gula pasir
  • Air secukupnya
  • Minyak goreng secukupnya
  • 1 sdm tepung maizena, larutkan dalam 5 sdm air
Cara Membuat
Cara membuat kwetiaw siram adalah sbb.
  1. Masak air sampai mendidih, rebus kwetiaw dalam air mendidih sampai lunak, angkat dan tiriskan.
  2. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih cincang dan irisan bawang merah sampai harum
  3. Masukkan potongan ayam, baso, udang, dan telur, orak-arik sampai bahan-bahan matang.
  4. Masukkan saos tiram, kecap manis, dan kecap asin, minyak wijen, merica, gula dan garam.
  5. Tambahkan sawi hijau, daun bawang dan wortel. Tambahkan 2 gelas air.
  6. Setelah sayuran layu, masukkan larutan maizena, aduk sampai kuah mengental dan meletup-letup.
  7. Siapkan kwetiaw dalam piring saji, siram dengan kuah kental panas.
Untuk 4 porsi.
Langganan: Postingan (Atom)

Keuntungan Membeli Kado Secara Online

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Internet dapat memberikan banyak inspirasi dan kemudahan dalam memilih dan berbelanja barang tertentu yang akan diberikan kepada seseorang sebagai kado atau bingkisan. Apa kelebihan membeli kado melalui internet? Berikut beberapa kelebihan membeli kado secara online.
Mudah Mencari Inspirasi
Toko kado online seringkali menyediakan banyak artikel yang memberikan ide mengenai kado yang akan diberikan kepada seseorang yang spesial.
Lebih Mudah Memilih Barang
Jika anda sudah memutuskan untuk memilih jenis barang yang akan diberikan sebagai kado, anda tinggal mencarinya di mesin pencari berdasarkan kata kunci tertentu.
Hemat Waktu dan Biaya
Anda tidak perlu bepergian ke beberapa toko untuk mencari perbandingan barang dan harga terbaik. Anda bisa melakukannya di mana saja anda bisa mengakses internet.
Bisa Dibungkus dan Dikirim Langsung 
Jika anda menginginkan, toko kado online dapat membungkus kado dengan variasi bentuk kemasan dan pilihan corak kertas kado yang dapat anda pilih sendiri. Toko kado online juga dapat mengirimkan langsung kepada penerima kado, anda hanya perlu memberikan alamat lengkap penerima beserta pesan pribadi (yang akan dicetak pada kartu ucapan).
Privasi Lebih Terjamin
Membeli kado secara online membantu menjaga privasi sehingga orang lain tidak tahu benda apa yang akan kita beli untuk kado. Adakalanya kita ingin tidak ingin orang lain mengetahui bahwa kita menyiapkan kado untuk seseorang sebagai kejutan. Kita bisa meminta toko online untuk mengirimkan kado tersebut menjelang tanggal tertentu yang istimewa bagi penerima.

 

4 Jenis Batu Ginjal (Renal Calculus)

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Batu ginjal adalah benda padat yang terbentuk di dalam ginjal, yang terdiri dari gabungan kristal-kristal dari zat-zat terdapat dalam urin. Dalam kondisi kesehatan normal, tubuh mempunyai mekanisme yang mengatur keseimbangan kimia urin sehingga bahan-bahan yang ada di dalam urin tidak membentuk kristal. Namun karena alasan tertentu tubuh bisa saja tidak mampu mengendalikan terbentuknya kristal dari bahan yang terkandung dalam urin.
Batu ginjal tidak homogen dan terdiri dari gabungan beberapa bahan kimia. Ada empat jenis batu ginjal yang paling umum:
1. Batu Kalsium
Batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium, biasanya dalam bentuk kalsium oksalat. Kalsium adalah bagian dari makanan sehat. Kalsium yang tidak digunakan tubuh (misalnya untuk kesehatan tulang, otot, dsb) akan dibawa darah menuju ginjal. Kelebihan kalsium ini akan dibuang melalui urin.
Kadar oksalat tinggi dapat ditemukan pada beberapa jenis buah dan sayuran. Hati kita juga menghasilkan oksalat. Faktor-faktor seperti menu makanan, gangguan usus, kelainan metabolisma atau penyakit tertentu dapat meningkatkan konsentrasi oksalat dalam urin. Batu kalsium juga bisa terjadi dalam bentuk kalsium fosfat atau kalsium karbonat.
Batu kalsium lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan biasanya muncul pada usia 20-30 tahun. Batu ginjal ini kadang kembali terjadi.

2. Batu Sistin
Sistin adalah jenis asam amino yang merupakan komponen yang penyusun otot, syaraf, dan bagian-bagian lain tubuh. Meskipun jarang terjadi, batu sistin dapat terbentuk jika terlalu banyak sistin menumpuk dalam urin.
Batu sistin terjadi pada orang yang memiliki kelainan yang disebut sistinuria. Sistinuria adalah kondisi dimana kadar sistin dalam urin lebih tinggi dari normal karena masalah transportasi sistin di ginjal. Sistinuria menurun dalam keluarga dan mempengaruhi pria maupun wanita.
3. Batu struvit
Struvit adalah senyawa ammonium magnesium fosfat. Batu jenis ini terbentuk dari mineral magnesium dan ammonia hasil limbah. Batu struvit juga dikenal dengan sebutan batu infeksi.
Batu struvit terbentuk sebagai respon terhadap infeksi, misalnya infeksi saluran kemih (urinary tract infection, UTI). Batu struvit dapat tumbuh dengan cepat dan menjadi sangat besar (dibandingkan jenis batu ginjal lainnya) sehingga dapat menyumbat ginjal, ureter, atau kandung kemih. Batu struvit kebanyakan ditemukan pada wanita yang memiliki infeksi saluran kemih.
4. Batu Asam Urat
Batu asam urat dapat terbentuk jika terlalu banyak asam urat di dalam urin. Batu asam urat dapat dialami orang yang mengalami dehidrasi, orang yang makan makanan berprotein tinggi, dan orang yang memiliki asam urat tinggi. Faktor-faktor genetika dan kelainan jaringan yang menghasilkan darah juga dapat mempengaruhi terbentuknya batu asam urat. Batu asam urat lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.
Selain keempat jenis batu ginjal di atas, ada juga jenis-jenis batu ginjal lainnya, namun jarang sekali terjadi.
Dengan mengetahui jenis batu ginjal dapat membantu memahami faktor apakah yang mungkin telah menyebabkan terbentuknya batu ginjal pada seseorang dan memberikan petunjuk mengenai apa yang harus dilakukannya untuk mengurangi resiko terjadinya kembali batu ginjal tersebut.

 

10 Tips Pola Hidup yang Mengurangi Resiko Kanker

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Penyakit kanker memiliki kecenderungan meningkat di berbagai belahan dunia. Jenis penyakit kanker juga semakin beragam. Kanker adalah tumbuh dan berkembangnya sel-sel pada jaringan atau organ tertentu secara tidak terkendali. Semakin meningkatnya kasus kanker tidak terlepas dari pergerseran pola hidup seperti konsumsi makanan jenis baru, menu makanan tidak seimbang gizi, kurang olahraga, dsb. Secara alami sel tubuh kita senantiasa rentan terhadap mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker. Kabar baiknya tubuh kita mempunyai kemampuan yang sangat memadai untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan mutasi sel yang tidak normal. Jika karena suatu kondisi, mekanisme pertahanan tersebut tidak cukup untuk melawan pertumbuhan tumor, maka akan terbentuk sel-sel kanker. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Usahakan Memiliki Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas) mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan lemak. Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi metabolisma secara umum. Gangguan metabolisma dapat menyebabkan gangguan mekanisme pertahanan tubuh seperti produksi hormon, pengubahan vitamin, pembentukan sel darah, dsb. Hal ini membuat pertahanan tubuh tidak memadai terhadap, kerusakan sel, mutasi sel, masuknya bakteri, dsb.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat mencegah kelebihan berat badan yang merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Olahraga juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi organ dan fungsi hormon yang berpengaruh pada imunitas tubuh.
3. Batasi Asupan Kalori dari Makanan dan Minuman
Terlalu banyak asupan kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan resiko penyakit kanker.
4. Banyak Makan Sayuran, Buah, Bulir Utuh dan Legume (Kacang-kacangan)
Sayuran, buah, bulir utuh, dan legume kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat pangan (dietary fiber) alami. Kecukupan akan nutrisi penting tersebut membantu fungsi dan mekanisme pertahanan tubuh terhadap gangguan kesehatan termasuk kanker. Antioksidan khususnya dapat mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
5. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan resiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Merokok juga dapat merusak fungsi organ terutama jantung dan paru-paru. Saat menghisap asap rokok, perokok akan memasukkan berbagai bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang dapat terbawa aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Tidak Minum Alkohol
Banyak minum alcohol merupakan faktor resiko bagi penyakit kanker tertentu dan berbagai jenis penyakit lainnya. Kelebihan alkohol dalam darah mengganggu fungsi normal metabolisma tubuh.
7. Makan Makanan Sehat Secara Seimbang Gizi
Memilih makanan sehat secara seimbang nutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi secara sehat. Kecukupan nutrisi menjamin fungsi tubuh termasuk fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit dapat berlangsung secara normal.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti seks bebas dan narkoba tidak hanya merusak mental tetapi juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Berganti pasangan seksual atau berganti menggunakan jarum suntik dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS yang menghilangkan kekebalan tubuh.
9. Dapatkan Imunisasi
Imunisasi biasanya diberikan pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mendapat imunisasi Hepatitis B dan vaksin HPV (human papilloma virus). Penyakit Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati sedangkan HPV menyebabkan kanker serviks (kanker mulut rahim). Khusus bagi bayi selain mendapatkan imunisasi vaksin, ia juga dianjurkan minum ASI untuk mendapatkan imusisasi alami.
10. Periksa Kesehatan
Periksalah kesehatan anda secara berkala termasuk organ dalam. Beberapa metoda pemeriksaan organ sederhana seringkali dapat membantu menemukan tumor misalnya ultrasonografi, sinar X, dan pemeriksaan pap smear. Jika anda sakit periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat. Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat memicu kanker.

 

10 Tips Pola Hidup yang Mengurangi Resiko Kanker

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Penyakit kanker memiliki kecenderungan meningkat di berbagai belahan dunia. Jenis penyakit kanker juga semakin beragam. Kanker adalah tumbuh dan berkembangnya sel-sel pada jaringan atau organ tertentu secara tidak terkendali. Semakin meningkatnya kasus kanker tidak terlepas dari pergerseran pola hidup seperti konsumsi makanan jenis baru, menu makanan tidak seimbang gizi, kurang olahraga, dsb. Secara alami sel tubuh kita senantiasa rentan terhadap mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker. Kabar baiknya tubuh kita mempunyai kemampuan yang sangat memadai untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan mutasi sel yang tidak normal. Jika karena suatu kondisi, mekanisme pertahanan tersebut tidak cukup untuk melawan pertumbuhan tumor, maka akan terbentuk sel-sel kanker. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Usahakan Memiliki Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas) mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan lemak. Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi metabolisma secara umum. Gangguan metabolisma dapat menyebabkan gangguan mekanisme pertahanan tubuh seperti produksi hormon, pengubahan vitamin, pembentukan sel darah, dsb. Hal ini membuat pertahanan tubuh tidak memadai terhadap, kerusakan sel, mutasi sel, masuknya bakteri, dsb.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat mencegah kelebihan berat badan yang merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Olahraga juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi organ dan fungsi hormon yang berpengaruh pada imunitas tubuh.
3. Batasi Asupan Kalori dari Makanan dan Minuman
Terlalu banyak asupan kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan resiko penyakit kanker.
4. Banyak Makan Sayuran, Buah, Bulir Utuh dan Legume (Kacang-kacangan)
Sayuran, buah, bulir utuh, dan legume kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat pangan (dietary fiber) alami. Kecukupan akan nutrisi penting tersebut membantu fungsi dan mekanisme pertahanan tubuh terhadap gangguan kesehatan termasuk kanker. Antioksidan khususnya dapat mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
5. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan resiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Merokok juga dapat merusak fungsi organ terutama jantung dan paru-paru. Saat menghisap asap rokok, perokok akan memasukkan berbagai bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang dapat terbawa aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Tidak Minum Alkohol
Banyak minum alcohol merupakan faktor resiko bagi penyakit kanker tertentu dan berbagai jenis penyakit lainnya. Kelebihan alkohol dalam darah mengganggu fungsi normal metabolisma tubuh.
7. Makan Makanan Sehat Secara Seimbang Gizi
Memilih makanan sehat secara seimbang nutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi secara sehat. Kecukupan nutrisi menjamin fungsi tubuh termasuk fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit dapat berlangsung secara normal.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti seks bebas dan narkoba tidak hanya merusak mental tetapi juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Berganti pasangan seksual atau berganti menggunakan jarum suntik dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS yang menghilangkan kekebalan tubuh.
9. Dapatkan Imunisasi
Imunisasi biasanya diberikan pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mendapat imunisasi Hepatitis B dan vaksin HPV (human papilloma virus). Penyakit Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati sedangkan HPV menyebabkan kanker serviks (kanker mulut rahim). Khusus bagi bayi selain mendapatkan imunisasi vaksin, ia juga dianjurkan minum ASI untuk mendapatkan imusisasi alami.
10. Periksa Kesehatan
Periksalah kesehatan anda secara berkala termasuk organ dalam. Beberapa metoda pemeriksaan organ sederhana seringkali dapat membantu menemukan tumor misalnya ultrasonografi, sinar X, dan pemeriksaan pap smear. Jika anda sakit periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat. Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat memicu kanker.

 

10 Tips Pola Hidup yang Mengurangi Resiko Kanker

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Penyakit kanker memiliki kecenderungan meningkat di berbagai belahan dunia. Jenis penyakit kanker juga semakin beragam. Kanker adalah tumbuh dan berkembangnya sel-sel pada jaringan atau organ tertentu secara tidak terkendali. Semakin meningkatnya kasus kanker tidak terlepas dari pergerseran pola hidup seperti konsumsi makanan jenis baru, menu makanan tidak seimbang gizi, kurang olahraga, dsb. Secara alami sel tubuh kita senantiasa rentan terhadap mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker. Kabar baiknya tubuh kita mempunyai kemampuan yang sangat memadai untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan mutasi sel yang tidak normal. Jika karena suatu kondisi, mekanisme pertahanan tersebut tidak cukup untuk melawan pertumbuhan tumor, maka akan terbentuk sel-sel kanker. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Usahakan Memiliki Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas) mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan lemak. Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi metabolisma secara umum. Gangguan metabolisma dapat menyebabkan gangguan mekanisme pertahanan tubuh seperti produksi hormon, pengubahan vitamin, pembentukan sel darah, dsb. Hal ini membuat pertahanan tubuh tidak memadai terhadap, kerusakan sel, mutasi sel, masuknya bakteri, dsb.
2. Olahraga Teratur
Olahraga dapat mencegah kelebihan berat badan yang merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Olahraga juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi organ dan fungsi hormon yang berpengaruh pada imunitas tubuh.
3. Batasi Asupan Kalori dari Makanan dan Minuman
Terlalu banyak asupan kalori dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan resiko penyakit kanker.
4. Banyak Makan Sayuran, Buah, Bulir Utuh dan Legume (Kacang-kacangan)
Sayuran, buah, bulir utuh, dan legume kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat pangan (dietary fiber) alami. Kecukupan akan nutrisi penting tersebut membantu fungsi dan mekanisme pertahanan tubuh terhadap gangguan kesehatan termasuk kanker. Antioksidan khususnya dapat mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
5. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan resiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Merokok juga dapat merusak fungsi organ terutama jantung dan paru-paru. Saat menghisap asap rokok, perokok akan memasukkan berbagai bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang dapat terbawa aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Tidak Minum Alkohol
Banyak minum alcohol merupakan faktor resiko bagi penyakit kanker tertentu dan berbagai jenis penyakit lainnya. Kelebihan alkohol dalam darah mengganggu fungsi normal metabolisma tubuh.
7. Makan Makanan Sehat Secara Seimbang Gizi
Memilih makanan sehat secara seimbang nutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi secara sehat. Kecukupan nutrisi menjamin fungsi tubuh termasuk fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit dapat berlangsung secara normal.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti seks bebas dan narkoba tidak hanya merusak mental tetapi juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Berganti pasangan seksual atau berganti menggunakan jarum suntik dapat menyebabkan penularan penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS yang menghilangkan kekebalan tubuh.
9. Dapatkan Imunisasi
Imunisasi biasanya diberikan pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mendapat imunisasi Hepatitis B dan vaksin HPV (human papilloma virus). Penyakit Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati sedangkan HPV menyebabkan kanker serviks (kanker mulut rahim). Khusus bagi bayi selain mendapatkan imunisasi vaksin, ia juga dianjurkan minum ASI untuk mendapatkan imusisasi alami.
10. Periksa Kesehatan
Periksalah kesehatan anda secara berkala termasuk organ dalam. Beberapa metoda pemeriksaan organ sederhana seringkali dapat membantu menemukan tumor misalnya ultrasonografi, sinar X, dan pemeriksaan pap smear. Jika anda sakit periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat. Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat memicu kanker.

 

Manfaat bagi Bayi yang Tidur Bersama Ibu

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Adalah kebiasaan dalam keluarga orang dahulu bahwa seorang bayi harus tidur bersama ibunya. Namun ada sebagian ibu menganggap hal ini sebagai kebiasaan normatif, sehingga memilih tidur terpisah dengan bayi karena berbagai alasan. Namun berbagai studi menunjukkan banyak manfaat bagi bayi tidur bersama ibu. Apa manfaat ibu tidur bersama bayi, bagi kebaikan bayi? Berikut beberapa manfaat yang diperoleh bayi jika ibu tidur dekat bayi.

1. Bayi Tidur Lebih Nyaman
Tidur dekat bayi membuat bayi selalu dapat merasakan kehadiran ibu dengan mendapatkan sentuhan atau mendengar suara ibu. Hal ini akan mengurangi kekhawatiran bayi, sehingga membuat bayi dapat tidur dengan nyaman.
2. Bayi Tidur Lebih Teratur
Pada dasarnya orangtua tidur secara teratur, sehingga bayi juga akan diajak tidur secara teratur.
3. Bayi Lebih Mudah untuk Mendapatkan Akses ASI
Karena ibu selalu berada disamping bayi, ibu akan selalu dapat mengenali jika bayi lapar dan segera memberikan ASI kepada bayi.
4. Bayi Mendapat Perawatan yang Lebih Baik
Bagi bayi yang memakai popok kain (cloth diaper), ibu harus segera megganti popok jika bayi pipis atau poop. Hal ini sangat memungkinkan jika ibu tidur bersama bayi. Ibu juga dapat memberikan perawatan lebih pada bayi yang digigit nyamuk, mengalami ruam popok, dan rasa tidak nyaman lainnya.

5. Kesempatan untuk Mendapatkan Kebersamaan
Hal ini khususnya untuk ibu yang bekerja di luar rumah. Jika siang hari bayi diasuh oleh orang lain, maka saat tidur bersama adalah kesempatan terbaik untuk mendapatkan kebersamaan ibu dan anak.

6. Membantu Pertumbuhan yang Sehat
Bayi yang lebih jarang menangis memiliki pertumbuhan lebih baik. Menangis menghabiskan energi karena saat menangis bayi cenderung menjerit dan meronta. Meskipun menangis dapat bermanfaat bagi bayi, anda harus segera menemukan dan mengatasi masalah yang dihadapi bayi yang membuatnya menangis seperti lapar, pipis, digigit nyamuk, dsb.
7. Mengurangi Resiko Bahaya pada Bayi
Bayi lebih terlindungi dari resiko bahaya seperti gigitan serangga, gejala penyakit mendadak, setelan AC terlalu dingin, kebakaran, dsb.

 

Macam-Macam Origami

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Origami adalah seni melipat kertas untuk membentuk objek seni. Origami berasal dari Jepang dan sudah ada sejak abad ke-17 dan berkembang ke seluruh dunia sejak abad ke-19. Seni origami terus berkembang dan tidak pernah turun popularitasnya.
Origami seni yang selalu populer
Origami seni yang selalu populer
Ada beberapa macam jenis origami antara lain:
1. Origami Bergerak (Action Origami)
Origami tidak hanya terdiri dari objek diam, tetapi juga ada yang bisa bergerak. Biasanya gerakan origami dibantu dengan tangan untuk membuat gerakan seperti terbang, melayang, mengepakkan sayap, melompat, atau membuka mulut. Contoh origami aksi yang populer adalah origami kodok yang dapat melompat jika ujung belakangnya di tekan, pesawat terbang atau senjata rahasia ninja yang  bisa terbang jika dilempar.
2. Origami Moduler (Modular Origami)
Origami modular kadang kadang disebut juga origami 3D (tiga dimensi). Origami modular adalah origami yang tersusun dari beberapa lipatan kertas yang berbentuk sama. Biasanya lipatan modul berbentuk sederhana, namun untuk menyusunnya menjadi objek tertentu biasanya cukup sulit.
3. Origami Basah (Wet-Folding Origami)
Origami basah adalah seni melipat kertas dimana kertas yang digunakan dilembabkan atau dibasahi. Setelah bentuk origami selesai lalu dibiarkan kering. Kertas yang lembab lebih mudah dibentuk menurut geometri yang lebih fleksibel dibandingkan dengan kertas kering. Keterampilan seniman origami basah tidak hanya melipat tetapi juga membentuk permukaan objek seperti kekukan dan tonjolan.
4. Origami Murni (Pureland Origami)
Origami murni adalah jenis seni melipat kertas dengan aturan yang ketat yaitu hanya boleh menggunakan lipatan langsung. Jenis origami ini dikembangkan oleh seniman origami Inggris yang bernama John Smith pada tahuun 1970-an untuk membantu orang berajar origami atau orang mempunyai keterbatasan fisik motorik.
5. Tesselasi Origami (Origami Tesselations)
Tesselasi adalah seni membentuk susunan ubin pada bidang dua dimensi sehingga membentuk bidang beraturan. Tesselasi origami adalah seni membentuk susunan ubin menggunakan kertas yang dilipat sedemikian rupa sehingga menghasilkan bidang yang beraturan.
6. Kirigami
Dalam seni origami tradisional tidak dikenal istilah kirigami, istilah kirigami sendiri baru dikenal pada abad ke-20. Kirigami adalah seni melipat dan memotong kertas untuk membentuk ojek seni. Sebagian orang memasukkan kirigami sebagai bagian dari origami karena kemiripan nama dan adanya unsur melipat kertas pada seni ini.

 

8 Tips Mengelola Keuangan Keluarga

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Semua orang ingin mengelola keuangan keluarga dengan baik untuk menjamin tersedianya keuangan keluarga pada saat diperlukan. Pada kenyatannya banyak orang tidak mampu mengelola keuangan dengan baik meskipun memiliki pemasukan yang sangat memadai. Untuk melakukan pengelolaan keuangan keluarga dengan baik anda dapat mencoba menerapkan beberapa kiat sukses mengelola keluarga berikut.
1. Petakan Keuangan Anda
Anda harus mengetahui berapa jumlah total uang masuk dan berapa total uang keluar setiap bulannya sehingga akan diketahui seberapa penghasilan yang layak untuk dibelanjakan dan seberapa besar penghasilan yang layak ditabung. Hal ini akan membantu perencanaan keuangan baik jangka pendek (bulanan) maupun maupun jangka panjang.
2. Buat Anggaran Belanja Rutin dan Rencana Anggaran Belanja Jangka Panjang
Rencana pengeluaran rutin membantu mengelola keuangan keluarga secara bulanan. Rencana pengeluaran jangka panjang membantu mempersiapkan dana dalam jumlah besar seperti renovasi rumah, membeli mobil, biaya masuk sekolah, dsb. yang waktunya sudah bisa diperkirakan.
3. Cukupkan Kebutuhan dengan Uang yang Ada
Penghasilan bulanan harus dapat mencukupi kebutuhan dalam satu bulan. Selalu mengutamakan kebutuhan primer di atas kebutuhan sekunder atau kebutuhan tersier. Selalu menyiapkan anggaran kebutuhan uatama keluarga seperti cicilan rumah, uang sekolah, rekening listrik, dsb. Kebutuhan sekunder dan tersier sebaiknya dipenuhi dengan perencanaan berjangka.
4. Maksimalkan Pendapatan
Jika penghasilan yang ada kurang memuaskan sedangkan anda memilki kesempatan untuk menambah penghasilan tanpa mengganggu pekerjaan yang ada, anda dapat memaksimalkan penghasilan dengan memanfaatkan potensi yang anda miliki dan waktu luang yang ada.
5. Tabung
Menabung adalah hal yang paling penting dalam perencanaan keuangan jangka panjang. Usahakan menabung minimal 20% dari penghasilan bulanan.
6. Hemat
Hemat berarti meminimalisir pengeluaran. Hanya dengan berhemat membuat orang dapat menabung dan memenuhi kebutuhan dengan berapapun penghasilan yang diperoleh. Tanpa disadari banyak orang memboroskan uangnya untuk keperluan yang tidak penting, misalnya memiliki barang mewah yang jarang dipakai.
7. Batasi Cicilan Kredit
Kredit uang atau kredit barang harus direncanakan sebelumnya. Batasi cicilan kredit tidak lebih dari 30% penghasilan tiap bulan.
8. Berinvestasi
Investasi adalah bentuk tabungan berjangka. Investasi yang paling umum adalah deposito dan saham. Investasi dapat pula berupa pembelian tanah, bangunan, emas, dan benda berharga lainnya.

 

7 Penyebab Ketombe

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Ketombe adalah kondisi kulit kepala tidak sehat yang ditandai dengan gatal-gatal dan mengelupas sebagai kerak ketombe. Kulit kepala yang mengelupas menghasilkan butir ketombe halus yang biasanya berwarna putih atau abu-abu atau kuning. Meskipun ketombe bukan kondisi berbahaya namun ketombe terasa sangat mengganggu dan dapat menghilangkan rasa percaya diri. Apa penyebab ketombe? Ada banyak penyebab ketombe. Berikut beberapa penyebab umum ketombe.
1. Kulit Kepala Kering
Kulit kering biasa dialami bagian kulit yang terbuka terutama tangan, kaki, dan kepala. Kulit kering adalah salah satu penyebab umum ketombe. Ketombe karena kulit kering biasanya menghasilkan butir ketombe halus dan tidak begitu berminyak.
2. Iritasi pada Kulit Kepala Berminyak (Seborrheic Dermatitis)
Kondisi seborrheic dermatitis dapat menyebabkan ketombe yang ditandai dengan kulit berminyak dan kerak kulit berwarna putih atau kuning. Kondisi ini tidak hanya dapat terjadi pada kulit kepala tetapi juga pada bagian kulit yang banyak mengandung kelenjar minyak seperti hidung, alis, dan dada.
3. Jarang Mencuci Rambut dengan Shampoo
Jika rambut tidak dicuci dengan shampoo secara teratur, minyak dan sel-sel kulit kepala akan menumpuk membentuk ketombe.
4. Psoriasis
Psoriasis adalah kondisi gangguan kulit yang menyebabkan penumpukan se-sel kulit mati yang membentuk kerak kulit berwarna perak. Kondisi ini biasat terjadi pada kulit kepala, lutut dan siku.
5. Eksim (Eczema)
Eksim adalah gangguan kulit yang dapat terjadi pada banyak tempat di permukaan tubuh termasuk kulit kepala. Eksim pada kulit kepala dapat menyebabkan ketombe.
6. Kulit Kepala Sensitif terhadap Produk Perawatan (Contact Dermatitis)
Beberapa orang memiliki kulit kepala yang sangat sensitif terhadap bahan tertentu dari produk perawatan rambut seperti paraphenylene diamine (PPD) yang dapat menyebabkan ketombe.
7. Malassezia 
Malassezia adalah sejenis jamur. Malassezzia hidup pada kulit kepala kebanyakan orang dewasa sehat tanpa menyebabkan masalah. Namun kadang-kadang pertumbuhannya tidak terkendali dan jamur ini makan dari minyak yang dikeluarkan folikel rambut. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan menyebabkan sel-sel kulit kepala tumbuh lebih banyak. Kelebihan sel kulit kepala yang mati dan bergabung dengan minyak kulit kepala menyebabkan ketombe. Pertumbuhan tak terkendali dari malassezia dapat disebabkan terlalu banyak minyak kepala, perubahan hormon, stress, kepala kotor, kulit kepala sensistif dan beberapa jenis penyakit.

 

10 Manfaat Senam Hamil

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Hamil tidak harus membuat anda tidak boleh melakukan aktivitas fisik. Bergantung pada kondisi anda, dokter mungkin akan menyarankan anda melakukan aktivitas fisik ringan. Salah satu bentuk aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan oleh ibu hamil adalah senam hamil. Di mana anda dapat mengikuti kelas senam hamil? Kelas senam hamil biasanya dilakukan di rumah sakit umum, rumah sakit bersalin, klinik kesehatan atau di puskesmas. Apa manfaat senam hamil? Beberapa manfaat melakukan senam hamil antara lain sbb.
1. Mengurangi Lesu
Banyak ibu hamil yang merasa lesu saat hamil terutama pada trisemester pertama dan menjelang akhir trisemester ketiga kehamilan. Senam hamil dapat membantu meningkatkan energi. Latihan ringan dalam senam hamil memperkuat kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) sehingga tubuh tidak cepat lelah untuk melakukan aktivitas sederhana seperti berbelanja atau duduk cukup lama saat rapat di kantor.
2. Membantu Tidur
Masalah tidur seringkali dialami wanita hamil karena kesulitan mendapatkan posisi tidur yang ideal. Senam hamil dapat mengurangi kelebihan energi sehingga membantu tidur lebih nyenyak.
3. Mengurangi Rasa Tidak Nyaman
Latihan peregangan dalam senam hamil membantu tubuh mengurangi pusing dan nyeri karena kehamilan. Senam kehamilan dapat mengurangi nyeri punggung, meningkatkan peredaran darah, dan memperkuat otot perut.
4. Mengurangi Stress Kehamilan
Latihan dalam senam hamil dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mempengaruhi mood sehingga senam hamil membantu mengurangi stress dan kecemasan.
5. Mengurangi Resiko Konstipasi
Tubuh yang aktif akan membantu kerja usus sehingga mengurangi resiko konstipasi (sembelit) saat hamil.
6. Mengurangi Resiko Kenaikan Berat Badan Berlebihan
Meskipun wanita hamil harus memiliki kenaikan berat badan tetapi kenaikan berat badan ini harus dikontrol dalam batas yang sehat. Latihan ringan dalam senam hamil dapat mengurangi kemungkinan kenaikan berat badan secara berlebihan.
7. Meningkatkan Kebugaran
Senam kehamilan dapat mempertahankan kebugaran fisik dan mental terutama bagi wanita hamil yang bekerja.
8. Mengurangi Resiko Diabetes Kehamilan (Gestational Diabetes)
Diabetes kehamilan dapat dialami pada wanita yang sedang hamil. Melakukan gerakan olahraga sederhana sekalipun dapat mengurangi resiko diabetes kehamilan.
9. Mempersiapkan Persalinan
Salah satu manfaat latihan senam kehamilan adalah mempersiapkan persalinan. Senam kehamilan dapat meningkatkan  stamina, mental, dan memperkuat bagian otot tertentu yang mendukung proses persalinan.
10. Mempercepat Pemulihan Pasca Melahirkan (Postpartum Recovery)
Menjaga kebugaran tubuh selama kehamilan akan mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
Manfaat Lain: Meningkatkan Pengetahuan
Jika anda mengikuti kelas senam hamil, instruktur akan memberikan penjelasan mengenai manfaat masing-masing latihan bagi kesehatan kehamilan. Anda juga dapat berkonsultasi mengenai bentuk latihan yang cocok untuk anda bergantung kondisi kehamilan dan kondisi kesehatan anda.

 

Serat Larut dan Serat Tidak Larut dalam Bahan Makanan

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Pengertian Serat Makanan (Dietary Fiber)
Definisi serat makanan adalah bagian tumbuhan yang kita makan, yang tidak terurai di dalam perut kita. Serat melewati sistem pencernaan kita tanpa dicerna. Serat makanan terbagi dua kategori yaitu serat larut dan serat tidak larut. Kedua jenis serat sama-sama penting bagi kesehatan pencernaan, dan mencegah kondisi-kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, konstipasi (sembelit), dsb.
Pengertian Serat Larut (Soluble Fiber)
Definisi serat larut adalah serat makanan yang larut dalam air. Serat larut menarik air dan membentuk gel, yang memperlambat pencernaan. Serat larut menunda pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang, yang membantu mengendalikan berat badan. Pengosongan lambung yang lambat juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dan memiliki efek menguntungkan pada sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengendalikan diabetes. Serat larut juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL darah karena mengganggu penyerapan kolesterol makanan. Oleh karena itu serat larut dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Sumber Serat Larut
Serat larut dapat berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, umbi-umbian, buah-buahan dan sayuran.
Beberapa bahan makanan yang mengadung serat larut dalam kadar yang tinggi antara lain: beras, sereal gandum, havermut, oat, kentang, ubi jalar, bawang, apel, kacang merah, pisang, legume, kacang polong, kedelai, brokoli, wortel, jeruk, strawberi, apricot, kismis, bit, persik, pir, biji wijen, timun, seledri, dsb.
Pengertian Serat Tidak Larut (Insoluble Fiber)
Definisi serat tidak larut adalah serat makanan yang tidak larut dalam air. Serat tidak larut dianggap sebagai serat yang menyehatkan usus. Serat ini tidak larut dalam air, sehingga serat ini melewati saluran pencernaan relatif utuh, dan mempercepat perjalanan makanan dan limbah melalui usus.
Serat tidak larut sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karena membantu melancarkan buang air besar sehingga mengurangi konstipasi dan diare. Serat tidak larut juga membantu menghilangkan toksin (racun) dari usus besar, dan mengurangi resiko kanker usus besar karena serat tak larut membantu mempertahankan pH (derajat keasaman) usus.
Sumber Serat Tidak Larut 
Serat tidak larut dapat berasal dari kacang-kacangan, sayuran daun hijau tua, umbi-umbian dengan kulitnya, dan buah-buahan dengan kulitnya.
Beberapa bahan makanan yang mengandung serat tidak larut dalam kadar yang tinggi antara lain: gandum utuh, jagung, bekatul, beras, seledri, brokoli, kubis, bawang, tomat, wortel, mentimun, kismis, anggur, kakao, kelapa, kacang kedelai, kacang tanah, almond, dsb.

 

Membuat Es Cendol Timun Suri

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Timun suri mempunyai rasa agak hambar jika dimakan langsung, namun akan terasa sangat nikmat jika digunakan sebagai campuran minuman es cendol atau es dawet. Bagaimana cara membuat es cendol timun suri? Berikut adalah resep membuat es cendol timun suri.
Bahan
  • 250 gr cendol beras/cendol hunkwe
  • 300 gr timun suri, kupas potong dadu 1 cm
  • 150 gr cincau hitam, potong dadu
  • 150 gr kolang kaling, belah 4
  • 1500 ml santan encer
  • 250 gr gula merah, diserut
  • 5 sdm gula pasir
  • ½ sdt garam
  • 4 lembar daun pandan
  • 400 ml air
  • Es batu secukupnya
Cara Membuat Es Cendol Timun Suri
  1. Membuat kuah santan: didihkan santan, tambahkan sedikit garam dan masukkan daun 2 lembar daun pandan. Buang daun pandannya dan dinginkan.
  2. Membuat sirop gula merah: didihkan gula merah, gula pasir dalam 400 ml air, tambahkan 2 lembar daun pandan. Aduk pelan untuk memastikan semua gula larut. Saring dan dinginkan.
  3. Campur cendol, timun suri, cincau dan kolang kaling dalam kuah santan.
  4. Sajikan campuran cendol dalam gelas-gelas, beri sirop gula merah dan es batu secukupnya.
Tips
Cincau hitam cenderung lebih padat dari timun suri, sebaiknya dipotong dengan ukuran lebih kecil dari potongan timun suri. Dengan alas an yang sama kolang kaling sebaiknya dibelah 4 atau lebih.

 

Bagaimana Cara agar Banyak Minum Air Putih?

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Tips Memperbanyak Minum Air Putih
Berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari? Banyak dokter dan ahli nutrisi merekomendasikan bahwa orang dewasa minum minimal 2 liter atau 8 gelas air putih setiap hari. Minum cukup air putih sepanjang hari bagi sebagian orang sudah merupakan kebiasaan, namun bagi sebagian lainnya minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas sehari susah untuk diterapkan. Jika anda termasuk orang yang susah untuk minum air putih sejumlah itu, tips berikut mungkin bisa membantu anda.
  1. Banyak olahraga. Banyak olah raga tidak hanya menyehatkan tetapi juga dapat membuat nafsu minum anda bertambah. Jika anda banyak berkeringat anda pasti akan memerlukan banyak air minum untuk mengembalikan hidrasi tubuh anda.
  2. Tambahkan cita rasa. Jika anda suka, anda dapat menambahkan potongan lemon, jeruk, atau timun untuk membuat cita rasa air putih yang berbeda.
  3. Selalu sediakan air putih dimanapun anda berada, di kamar, di meja kerja, di mobil, atau di mana saja. Anda akan cenderung lebih sering minum air jika anda sering melihatnya. Bahkan orang yang haus kadang lupa untuk minum.
  4. Utamakan air putih daripada minuman manis. Jika anda suka minuman es atau minuman soda anda bisa menggantinya dengan air putih. Atau setidaknya anda minum air putih dahulu sebelum minuman jajanan.
  5. Bawa botol air. Botol lebih mudah di bawa ke mana-mana. Sebagian orang suka memiliki botol minum sendiri. Jika anda punya botol 1 liter berarti anda harus menghabiskannya dalam setengah hari agar bisa minum 2 liter sehari.
  6. Buat jadwal waktu minum. Misalnya sebelum berangkat harus minum segelas air putih, sampai di rumah harus minum segelas air putih, demikian juga pada waktu mau tidur, bangun tidur, sebelum makan, dan lain sebagainya. Yang penting harus konsisten dengan jadual yang dibuat sendiri.
  7. Minum 2 gelas air putih waktu makan. Minum satu gelas sebelum makan dan satu gelas setelah makan. Jika anda makan 3 kali sehari maka anda telah minum 6 gelas waktu makan.
  8. Sediakan segelas air waktu ngemil atau makan snack.
  9. Gunakan gelas yang lebih besar. Jika biasanya anda minum air 8 gelas volume 250 ml sehari, artinya anda minum 2 liter air sehari.. Jika anda minum air 8 gelas menggunakan gelas volume 300 ml sehari, artinya anda minum 2,4 liter air sehari.

 

Memahami Depresi

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Apa Itu Depresi?
Depresi adalah kondisi psikologis yang lemah karena menghadapi suatu masalah atau karena gangguan kesehatan.  Contoh penyebab depresi adalah karena tidak lulus ujian, kehilangan pekerjaan, kehilangan harta, dsb. Gangguan kesehatan yang dapat memicu dpresi seperti saat haid, setelah melahirkan, atau mengidap penyakit dengan rasa nyeri. Kondisi naik dan turunnya kondisi psikologis merupakan hal yang wajar dan dapat terjadi pada semua orang dalam kadar yang berbeda-beda. Bagi sebagian orang, depresi hanya masalah waktu dan akan hilang dengan sendirinya. Namun depresi juga bisa menjadi semakin parah sehingga menyebabkan gangguan kesehatan atau gangguan jiwa serius.
Apa Gejala-Gejala Depresi?
Sebagian orang menyadari bahwa mereka sedang mengalami depresi. Sebagian lagi tidak menyadari bahwa ia sedang mengalami depresi, seolah olah sedang mengalami gangguan fisik seperti lesu, hilang selera makan, berat badan turun, dsb.
Beberapa gejala umum depresi antara lain sbb.
  • Sedih terus menerus atau mood tidak baik
  • Tidak tertarik melakukan atau terlibat aktivitas yang menyenangkan
  • Gangguan tidur (susah tidur, atau terlalu banyak tidur)
  • Perubahan selera makan, biasanya kehilangan selera makan atau meningkatnya selera makan
  • Lesu dan kurang energi
  • Susah berkonsentrasi
  • Merasa bersalah atau merasa tidak berguna
  • Mudah marah
  • Mudah merasa pusing
  • Melakukan aktivitas cenderung negatif seperti banyak merokok, banyak minum alkohol, berjudi, mengendarai dengan kecepatan tinggi, narkoba, dsb.
  • Tidak peduli pada diri sendiri atau pada orang lain.
Apa Faktor Resiko Depresi?
  • Masalah pribadi yang yang tak kunjung selesai
  • Tidak memiliki teman
  • Kurang dukungan lingkungan sosial
  • Kepribadian yang labil (mudah marah atau terprovokasi)
  • Sejarah depresi dalam keluarga
  • Pernah mengalami trauma
  • Penyalahgunaan obat-obat  terlarang (narkoba)
  • Masalah kesehatan (haid, baru melahirkan, penyakit kronis, dsb)
Bagaimana Mengatasi Depresi?
Mengetahui penyebab depresi akan membantu cara mengatasi kondisi depresi. Cara mengatasi depresi bagi setiap orang bisa jadi sangat unik. Sebagai pedoman umum, jika anda mengalami depresi dan tidak dapat memecahkan sendiri masalah anda, sebaiknya mencari bantuan keluarga, teman dekat, atau bantuan konseling profesional.
Banyak bergaul akan membantu anda mendapatkan masukan untuk mengatasi masalah anda dan menemukan orang-orang yang sukses mengatasi depresi.

 

Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Wortel (bahasa latinnya: Daucus carota) adalah sayuran yang sangat populer di dunia, mudah diolah, murah harganya, enak rasanya, dan kaya akan nutrisi. Warna yang cerah dan tekstur yang padat menjadikan wortel tidak hanya dimakan sebagai sayuran utama tetapi juga cocok dijadikan hiasan hidangan sekaligus penarik selera makan. Wortel disukai oleh anak-anak maupun orang dewasa karena rasanya yang manis dan renyah. Khasiat wortel untuk kesehatan tubuh telah lama dikenal. Berikut beberapa manfaat kesehatan wortel.
Wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan
Wortel mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan
Mencegah Kanker
Wortel memiliki sifat anti-karsinogen sehingga membantu mencegah kanker dan dipercaya memiliki sifat menyembuhkan kanker. Banyak studi yang menunjukkan bahwa memakan wortel dapat menurunkan resiko kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Konsumsi beta-karoten yang cukup dalam menu makanan harian mengurangi resiko ketiga jenis kanker tersebut.
Menyehatkan Mata
Vitamin A telah lama diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan mata khususnya retina mata. Wortel kaya akan beta-karoten, suatu zat yang diubah menjadi vitamin A di hati. Di retina mata, vitamin A diubah menjadi rhodopsin, suatu pigmen ungu yang diperlukan untuk melihat di malam hari. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan katarak.
Mencegah Penyakit Jantung
Hasil studi membuktikan bahwa bahan makanan yang kaya karotenoid (pigmen yang memberikan warna pada bagian tumbuhan) dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Juga, kandungan serat larut (soluble fiber) pada wortel dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
Merawat Kulit
Wortel memiliki kemampuan detoksifikasi yang membantu membersihkan hati, sehingga efektif untuk mengobati jerawat yang disebabkan oleh toksin (racun) dari darah.  Vitamin A dalam wortel dapat berperan dalam memelihara kulit, mencegah kulit kering dan masalah kulit lainnya. Wortel juga berguna untuk merawat warna kulit yang tidak merata karena pigmentasi.
Berperan sebagai Anti Aging
Beta-karoten dalam wortel juga bertindak sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan kerusakan sel. Beta-karoten juga membantu memperlambat penuaan sel-sel dan berbagai efek negatif yang berkaitan dengan penuaan.
Menurunkan Glukosa Darah
Wortel baik untuk pengaturan glukosa darah karena adanya karotenoid dalam wortel. Karotenoid berperan mengurangi resistensi insulin sehingga membantu menurunkan glukosa darah.
Mencegah Hipertensi
Wortel menandung potassium suksinat yang memiliki sifat obat anti-hipertensif sehingga membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga wortel juga merupakan menu makanan yang baik bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi).

 

Membuat Kwetiaw Siram

Diposting oleh Dewi Kurnia Madya N komentar (0)
Kwetiaw adalah jenis mie pipih dan agak kenyal. Bahan makanan ini mudah diolah dan dikombinasikan dengan bahan makanan lain menjadi berbagai variasi masakan. Salah satu jenis masakan kwetiaw yang terkenal adalah kwetiaw siram. Bagaimana cara membuat kwetiaw siram?. Berikut resepnya.
Bahan
Bahan-bahan untuk membuat kwetiaw siram
  • 250 gr kwetiaw kering
  • 1 butir telur, kocok lepas
  • 100 gr daging ayam, iris-iris
  • 5 butir baso sapi, iris tipis
  • 10 ekor udang, kupas
  • Sawi hijau secukupnya, potong-potong
  • 1 batang daun bawang, iris kasar
  • 100 gr wortel, iris
  • 2 sdm kecap manis
  • 1 sdm kecap asin
  • 2 sdm saos tiram
  • 1 sdm minyak wijen
  • 5 butir bawang merah, iris
  • 3 siung bawang putih, cincang
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • Garam secukupnya
  • 1 sdm gula pasir
  • Air secukupnya
  • Minyak goreng secukupnya
  • 1 sdm tepung maizena, larutkan dalam 5 sdm air
Cara Membuat
Cara membuat kwetiaw siram adalah sbb.
  1. Masak air sampai mendidih, rebus kwetiaw dalam air mendidih sampai lunak, angkat dan tiriskan.
  2. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih cincang dan irisan bawang merah sampai harum
  3. Masukkan potongan ayam, baso, udang, dan telur, orak-arik sampai bahan-bahan matang.
  4. Masukkan saos tiram, kecap manis, dan kecap asin, minyak wijen, merica, gula dan garam.
  5. Tambahkan sawi hijau, daun bawang dan wortel. Tambahkan 2 gelas air.
  6. Setelah sayuran layu, masukkan larutan maizena, aduk sampai kuah mengental dan meletup-letup.
  7. Siapkan kwetiaw dalam piring saji, siram dengan kuah kental panas.
Untuk 4 porsi.

 

 

❤ Designed by Rinda's Template ❤ Image by KF-Studio ❤ Author by Your Name Here :)