Kebanyakan orang yang terlalu sibuk bekerja tidak begitu memperhatikan kesehatan mereka dan akan jatuh sakit saat aktivitasnya semakin padat. Seperti yang kita ketahui, saat terlalu asik bekerja kita bisa saja menunda atau bahkan melupakan makan. Padahal makanan adalah salah satu sumber energi kita untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Sehingga bagi beberapa orang, tuntutan pekerjaan malah mendatangkan penyakit karena pola makan mereka sehari-hari yang berantakan. Untuk itu, anda harus tau cara-cara menjaga kesehatan agar dapat bekerja secara maksimal tanpa adanya penghalang sakit apapun. Berikut ini akan dipaparkan mengenai beberapa tips agar badan selalu sehat di tengah-tengah padatnya jadwal kerja.
Tips agar badan selalu sehat yang pertama adalah dengan memperhatikan makanan yang anda makan. Sekalipun sibuk bekerja, anda harus tetap menghitung berapa jumlah kalori dan gizi yang harus anda cukupi dalam sehari. Kebanyakan orang akan kehilangan nafsu makannya saat masih memiliki tanggungan pekerjaan yang menumpuk. Hal ini wajar, karena itu adalah efek dari emosi dan pikiran yang banyak. Namun anda harus pintar-pintar mengendalikan emosi dan pikiran anda itu agar tubuh anda tetap terjaga.
Saat makan pagi, usahakan menu makanan anda bukan lah makanan cepat saji. Makanan cepat saji mengandung lebih banyak lemak dan bahan pengawet sehingga tidak akan baik untuk tubuh anda yang akan bekerja seharian. Mengkonsumsi alkohol juga tidak dianjurkan, karena alkohol dapat melemahkan hati. Dampak paling ringan yang ditimbulkan dari mengkonsumsi alkohol adalah rasa kram di bagian lambung yang menjadi cikal bakal penyakit magh.
Selain itu, tetaplah berolah raga sekalipun itu hanya olah raga ringan. Kebanyakan orang yang memiliki jadwal kerja yang padat tidak sempat berolahraga. Padahal berjalan kaki juga termasuk olahraga ringan lho. Duduk seharian penuh di kursi kerja tentunya melelahkan, maka anda bisa sesekali menggerak-gerakan kaki sambil tetap mengerjakan laporan. Dengan hanya duduk, tubuh anda dapat mengalami penimbunan lemak karena tidak adanya aktivitas apapun setelah mengonsumsi makanan.
Credit to: http://www.initips.com/2013/09/tips-ampuh-agar-badan-selalu-sehat.html#ixzz2fLdLdNR4
Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial No Derivatives
Follow us: @initipsdotcom on Twitter | initips on Facebook
0 komentar:
Posting Komentar